E’ una delle diete che porta buoni risultati anche nell’immediato, a patto che venga accompagnata da un minimo di attività fisica giornaliera (anche una passeggiata di mezz’ora può andare bene): parliamo della dieta da 1.200 calorie, particolarmente indicata per le donne e di cui di seguito troverete uno schema giornaliero.

Due biscotti integrali con tè o caffè senza zucchero e un bicchiere di latte scremato: la giornata inizia con questa colazione alla quale segue uno spuntino di mezza mattina con una banana o un kiwi.

A pranzo si dovrà optare per una porzione media di pasta integrale e un’insalata mista, prima di una merenda pomeridiana composta da una mela o una pera o anche un succo d’arancia. Per chiudere la giornata una cena con un’insalata di pomodori che accompagna una fettina di pollo alla griglia (100 grammi) e una fetta di pane integrale. Una tisana al finocchio è l’ideale prima di andare a dormire.

La raccomandazione è sempre quella di chiedere un parere al proprio medico di fiducia o nutrizionista.