L’inizio dell’autunno porta ovviamente a un cambio dell’alimentazione. E’ il momento giusto per riprendere la dieta ed è necessario affidarsi a cibi di stagione che possano “disintossicarci” dalle tossine estive e che possano quindi rimetterci in forma. Ecco otto cibi per il mese d’ottobre che possono aiutarci nel nostro intento di perdere peso:
- Uva: forti proprietà detox, è ricca di antiossidanti e polifenoli. Stimola la diuresi.
- Zucca: in autunno sale alla ribalta per Halloween, in realtà è ricca di fibre ed è l’alimento ideale per purificare l’organismo. Contiene poche calorie ed è quindi l’ideale per una dieta ipocalorica.
- Funghi: pochi grassi, poche calorie, proteine e carboidrati in buone dosi. Ma sono i sali minerali a rendere i funghi indicati per una dieta di stagione.
- Castagne: sono sì caloriche, ma fibre, vitamine e acido folico abbondano. Indispensabile un uso non esagerato.
- Kiwi: tra i migliori frutti stagionali per la presenza di vitamina C e acqua e per le proprietà antiossidanti.
- Pere: anche in questo caso fibre e acqua sono protagoniste indiscusse. Alto potere saziante, perfette per la dieta autunnale.
